パーソナルストレッチ
メニュー
メニュー
パーソナルストレッチメニューの取り組み
運動によって血流を流し肩こりや冷え性の予防や改善を目指します。体全体の筋力の低下や関節可動域の狭まり等が腰痛や肩こりを引き起こすため体全体の筋力強化や専門知識を持ったトレーナーが行うパーソナルストレッチによる可動域の改善を目指します。
こんな悩みの方におすすめ
メニューの流れ
01
カウンセリング・進捗確認
現在の身体状況の確認と今後どんな風になっていたいかの目標を細かくお聞きし、トレーニング内容に組み込んでいきます。
02
パーソナルトレーニング開始
始まって日数が浅い場合は、身体を温めるために軽い負荷のトレーニングからスタートし、徐々に負荷をあげていきます。
03
メインセット
体の中でも大きな筋肉や体幹部位を中心にトレーニングを行い、ストレッチ・柔軟性を伸ばす取り組みを行います。
04
パーソナルストレッチ
残りの時間でパーソナルストレッチを実施します。
05
パーソナルトレーニング終了
各自クールダウンやトレッドミル等を使って有酸素運動を普段から取り入れる習慣をつけていただきます。
05
次回の予約
受付もしくは会員アプリにて次回の予約を行います。
おすすめな
「利用頻度」と「料金プラン」
推奨利用頻度
週1回以上トレーニング後が
望ましい
望ましい
料金プラン
1位
スペシャル会員
週に一回必ず運動とストレッチの時間を設けたい方
2位
パーソナル会員
ジムで行うストレッチがどんなものか体験してみたい方
3位
トレーニング24会員
好きなタイミングでストレッチやトレーニングを受けてみたい方
チェックする
